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Quel est le danger de la créatine, exercice station de musculation


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Quel est le danger de la créatine

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Quel est le danger de la créatine

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Un taux de créatinine élevé n’est pas toujours dû à un dysfonctionnement de la fonction rénale. Il peut en effet augmenter naturellement si on prend de la masse musculaire, si on consomme plus de viande rouge que d’habitude ou à cause d’un traitement médicamenteux, par exemple. Quel est le danger de la créatine ? Attention, une supplémentation en créatine ne serait pas sans danger, en particulier pour l’intestin et les reins. Des crises d’asthme et des atteintes rénales ont été rapportées après la prise de créatine. Ses éventuels effets indésirables sont les nausées, les diarrhées et les maux de ventre. Pour les hommes, le taux de créatinine sanguine doit être compris entre 6 et 12 ml/g et entre 4 et 10 ml/g pour les femmes. Une chose est sûre : la créatine est sans danger pour la plupart des personnes. Ces dernières années, plus de 600 (!) études ont montré que la prise de créatine en tant que complément alimentaire est sans danger. 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